Sowah ha iniziato la sua carriera calcistica con il Danbort nella terza divisione del campionato ghanese. Nel gennaio 2023 è stato acquistato dal Medeama con cui ha firmato un contratto di tre anni e mezzo.[1] Alla sua prima stagione in prima divisione ha dato un contributo sostanziale alla vittoria del primo campionato nella storia del club realizzando 12 gol in 20 incontri.[2]
Nazionale
Ha debuttato con la nazionale ghanese il 12 settembre 2023 nell'amichevole vinta 3-1 contro la Liberia.[3] È stato incluso nella lista dei convocati per la Coppa d'Africa 2023.[4]