수면 경련

수면 경련
다른 이름근간대성 경련, 선잠 경련, 수면 충격, 수면 경련, 야간 충격
진료과수면 의학
병인병리학적 원인이 없고 피로, 수면 부족, 카페인, 불안과 관련이 있을 수 있는 무작위적인 비자발적 근육 수축

수면 경련(睡眠痙攣)은 사람이 잠들기 시작할 때 발생하는 신체의 짧고 갑작스러운 비자발적 근수축으로, 종종 사람이 잠깐 뛰어올라 갑자기 깨어나게 한다. 수면 경련은 근간대경련이라는 비자발적 근육 경련의 한 형태이다.

신체적으로 수면 경련은 사람이 놀랐을 때 경험하는 "뛰어오르는" 것과 비슷하며, 때로는 떨어지는 감각을 동반한다.[1] 수면 경련은 빠른 심장 박동, 호흡 증가, 땀, 때로는 "특이한 감각적 '충격' 또는 '공허 속으로 떨어지는' 느낌"과 관련이 있다.[2] 또한 생생한 꿈 경험이나 환각을 동반할 수 있다.[3] 불규칙한 수면 일정을 가진 사람들에게서 더 많이 발생한다.[4] 특히 빈번하고 심각할 경우 수면 경련은 수면 시작 불면증의 원인으로 보고되었다.[3]

수면 경련은 흔한 생리적 현상이다.[5] 약 70%의 사람들이 일생에 적어도 한 번은 이를 경험하고 10%는 매일 이를 경험한다.[6][7] 이는 양성이며 신경학적 후유증을 유발하지 않는다.[7]

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출처

  1. ↑ “Brain Basics: Understanding Sleep” (PDF). 《National Institute of Neurological Disorders and Stroke》. National Institutes of Health. 2006. 2019년 7월 3일에 원본 문서 (PDF)에서 보존된 문서. 2019년 7월 3일에 확인함. Many also experience sudden muscle contractions called hypnic myoclonia, often preceded by a sensation of starting to fall. These sudden movements are similar to the “jump” we make when startled. 
  2. ↑ Friedman, Lauren F. (2014년 5월 21일). “Why You Sometimes Feel Like You're Falling And Jerk Awake When Trying To Fall Asleep”. 《Business Insider》. 2016년 7월 17일에 확인함. 
  3. ↑ 가 나 Oswald, Ian (1959년 3월 1일). “Sudden Bodily Jerks on Falling Asleep”. 《Brain》 82 (1): 92–103. doi:10.1093/brain/82.1.92. ISSN 0006-8950. PMID 13651496. 
  4. ↑ “Basics of Sleep Behavior: NREM and REM Sleep”. 《Sleep Syllabus》. 2011년 7월 18일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2019년 7월 3일에 확인함. These muscular contractions, called sleep related myoclonias are not pathological events, although they tend to occur more frequently with stress or unusual or irregular sleep schedules. 
  5. ↑ Sander, Howard; Geisse, Hildegarde; Quinto, Christine; Sachdeo, Rajesh; Chokroverty, Sudhansu (1998). “Sensory sleep starts”. 《Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry》 64 (5): 690. doi:10.1136/jnnp.64.5.690. PMC 2170079. PMID 9598699. 
  6. ↑ Chokroverty, Sudhansu; Bhat, Sushanth; Gupta, Divya (2013). “Intensified Hypnic Jerks: A Polysomnographic and Polymyographic Analysis”. 《Journal of Clinical Neurophysiology》 30 (4): 403–410. doi:10.1097/WNP.0b013e31829dde98. PMID 23912581. S2CID 38840788. 
  7. ↑ 가 나 Vetrugno, Roberto; Montagna, Pasquale (2011). “Sleep-to-wake transition movement disorders”. 《Sleep Medicine》 12: S11–S16. doi:10.1016/j.sleep.2011.10.005. PMID 22136891.