ပဲတီစိမ်း
Species of plantတမ်းပလိတ်:SHORTDESC:Species of plant
Mature seeds, raw၁၀၀ g (၃.၅ oz) တွင် ပါဝင်သော အာဟာရတန်ဖိုး |
---|
စွမ်းအင် | ၁,၄၅၂ kJ (၃၄၇ kcal) |
---|
| | 62.62 g |
---|
သကြား | 6.6 g |
---|
Dietary fiber | 16.3 g |
---|
| | အဆီဓာတ် | 1.15 g |
---|
| | ပရိုတိန်း | 23.86 g |
---|
| | ဗီတာမင်များ |
---|
Thiamine (B1) | (54%) 0.621 mg |
---|
Riboflavin (B2) | (19%) 0.233 mg |
---|
Niacin (B3) | (15%) 2.251 mg |
---|
Pantothenic acid (B5) | (38%) 1.91 mg |
---|
ဗီတာမင် ဘီ6 | (29%) 0.382 mg |
---|
Folate (B9) | (156%) 625 μg |
---|
ဗီတာမင် စီ | (6%) 4.8 mg |
---|
ဗီတာမင် အီး | (3%) 0.51 mg |
---|
ဗီတာမင် ကေ | (9%) 9 μg |
---|
| | သတ္တုဓာတ်များ |
---|
ကယ်လဆီယမ် | (13%) 132 mg |
---|
သံဓါတ် | (52%) 6.74 mg |
---|
မဂ္ဂနီစီယမ် | (53%) 189 mg |
---|
မက်ဂနိစ် | (49%) 1.035 mg |
---|
ဖော့စဖရပ် | (52%) 367 mg |
---|
ပိုတက်ဆီယမ် | (27%) 1246 mg |
---|
သွပ် | (28%) 2.68 mg |
---|
|
|
- ယူနစ်များ
- μg = မိုက်ခရိုဂရမ် • mg = မီလီဂရမ်
- IU = နိုင်ငံတကာ ယူနစ်
| Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. ရင်းမြစ်: USDA Nutrient Database |
|
ပဲတီစိမ်း (Mung bean)
ကိုးကား