Mostek zapaśniczy

Mostek zapaśniczy w zapasach amatorskich.

Mostek zapaśniczy – ćwiczenie w zapasach, wrestlingu i grapplingu, polegające na uniemożliwieniu przypięcia (tuszu) przez oponenta[1].

Działanie polega na uniesieniu miednicy tak, aby cała masa ciała oparta była na głowie i nogach, oraz tak, aby łopatki nie dotykały maty[2][3]. Ćwiczenie to jest często wykonywane w pro-wrestlingu, gdzie zawodnicy wykonujący akcje techniczne takie jak suples lub powerbomb, używają mostka jako jednej z technik pinfall'u (przypięcia). Mostek zapaśniczy na ogół oparty jest na nogach i głowie (szyi), co odróżnia go od mostka gimnastycznego, gdzie oparcie stanowią nogi i ręce[4].

W brazylijskim jiu-jitsu, chwyt ten jest nazywany jako upa, i stosowany jest przy próbach przechodzenia do pozycji dominującej (ang. mounted position)[5].

Zobacz też

Mostek zapaśniczy we wrestlingu podczas wykonywania suplesu.
Mostek zapaśniczy w połączeniu z manewrem double chickenwing.

Przypisy

  1. ↑ undergroundgym.com, WRESTLING BRIDGE [dostęp: 23 października 2016].
  2. ↑ breakingmuscle.com, 4 Drills to Strengthen and Injury-Proof Your Neck - Wrestler’s Bridge With Hands [dostęp: 23 października 2016].
  3. ↑ returnofkings.com, A Primer On The Best Exercise You’re Not Doing [dostęp: 23 października 2016].
  4. ↑ potreningu.pl, Trening mięśni szyi [dostęp: 23 października 2016].
  5. ↑ bjj.org, Mount Escape-Upa [dostęp: 23 października 2016].