Разгибания ног
Разгибания ног | |
---|---|
Классификация | |
Тип | изолированное |
Биомеханика | односуставное |
Направление | жимовое |
Работающие мышцы | |
Целевые | четырёхглавая мышца бедра |
Разгибáния ног — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.
Техника выполнения
Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.
Ссылки
- Разгибания ног в тренажёре
- Разгибания ног в тренажере . SPORTWIKI.
- Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа . SPORTWIKI.