尼永-索奥州(法語:Nyong-et-So'o),是喀麥隆的58個州份之一,位於該國中部,由中部區負責管轄,西北面是尼永-凯莱州,面積3,581平方公里,2001年人口142,907,人口密度每平方公里39.9人。