拉多乡(藏語:ལྷ་ཐོག་,威利转写:lha thog)是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡,位于县境东北部的高海拔地区,总面积1728.35平方千米[1],2000年人口5421人[2]。拉多乡平均海拔4100米,有广阔的高山天然草场,是一个纯牧业乡,主要牧养牦牛、黄羊、山羊、绵羊等。
2008年,下辖13个村委会:恰龙村、瓦措村、贡西村、曲色村、塔玛村、康多村、达日村、夏日村、巴郭村、嘎来村、西那村、达多村、嘎扣村[3]。