本多灯(日语:ほんだ ともる,英語:Honda Tomoru,2001年12月31日—)生於橫濱市,是日本男子游泳運動員,主攻蝶泳。身高173公分。曾在2020年夏季奧林匹克運動會200公尺蝶式比賽奪下銀牌,他也曾參加2019年世界青少年游泳錦標賽[1]。