Пуугнітса (эст.: Puugnitsa) — вёска ў воласці Сетамаа павета Вырумаа, Эстонія. Да адміністрацыйнай рэформы мясцовых самакіраванняў Эстоніі 2017 года ўваходзіла ў склад воласці Мікітамяэ. Размешчана за 31 кіламетр на паўночны ўсход ад павятовага цэнтра — горада Выру — і за 10 кіламетраў на паўночны захад ад валаснога цэнтра — пасёлка Вярска. Адлегласць ад вёскі да Пскоўскага возера – 7 км. Вышыня над узроўнем мора - 38 метраў.
